کتاب Atomic Habits

کتاب Atomic Habits توسط متخصص برجسته رفتارشناسیِ جهان جیمز کلیر به رشته تحریر درآمده است. ما با مطالعه این کتاب خواهیم آموخت که چگونه به راحتی عادتهای خوب را در خود ایجاد و عادت های بد خود را ترک نماییم. راهکارهایی که این کتاب ارائه می دهد بسیار کاربردی و عمومی هستند.

ما با مطالعه کتاب عادت های اتمی و پیاده سازی پیشنهادهای آن به راحتی می توانیم کسب و کار و سبک زندگیمان را دگرگون کنیم. با راهنمایی این  کتاب ترک انواع عادت های بد اعم از پرخوری، اهمال کاری، تنبلی و حتی سیگار کشیدن را می توانیم به سادگی و برای همیشه ترک کنیم یا به هر هدف دیگری که داریم برسیم.

جیمز کلیرنظریه جالبی دارد، او اعلام می کند: «اگر افراد هر روز 1% بهتر شوند می توانند پس از گذشت یک سال، 37 برابر منِ بهتری از خود بسازند!» او همچنین معتقد است که رفتارها و عادت های کوچک روزمره‌ی ما هستند که تعیین می کنند، ما 5 سال دیگر در کجا هستیم؟ چقدر موفق شده ایم؟ یا در چه زمینه ای شکست خورده ایم؟

به هر حال مهم نیست که اهدافمان چقدر پیشرفته و بزرگ باشند، کتاب عادت های اتمی به ما کمک می کند تا با بهبود عملکرد روزانه خود، به راحتی به آن اهداف برسیم. ما می توانیم با مطالعه کتاب عادت های اتمی به زبان انگلیسی، ضمن بهره مندی از مطالب آموزنده و راه حل های عملی این کتابِ موفقِ بهبود فردی، تسلط خود به زبان انگلیسی را نیز تقویت نماییم.

ویژگی های برجسته کتاب Atomic Habits

کاربردی بودن: کتاب Atomic Habits راهکارهای ساده و عملی فراوانی را در زمینه بهبود فردی و ارتقاء کیفیت زندگی ارائه می دهد.

ذکر مثال های واقعی از افراد معروف: جیمز کلیر در این کتاب ابتدا با بیان داستان های واقعی از دارندگان مدال طلای المپیک، برندگان جایزه های بین المللی، ستاره های کمدی سینما و … نشان می دهد که حتی افراد بزرگ و معروف نیز با مشکلاتی (شاید مشابه با مشکلات ما) روبه رو بوده اند. سپس راه حل برطرف کردن مشکلات و ایجاد عادت های خوب را به ما می آموزد.

یک کتاب انگیزشی موفق: این کتاب با فروش بیش از ۲ میلیون نسخه یکی از پرفروش ترین کتابهای نیویورک می باشد. میزان بالای فروش این کتاب خود نشانه ی کارآمد و جذاب بودن مطالب کتاب اتمیک هابیتز می باشد.

37 برابر بهتر از انچه هستید، باشید: این کتاب به ما می آموزد که هر روز 1% بهتر از روز قبل باشیم. به این ترتیب پس از پایان یک سال 37 برابر بهتر و موفق تر از آنچه که اکنون هستیم خواهیم بود.

ساده کردن مسائل: یکی از ویژگی های برجسته این کتاب تبدیل رفتارهای پیچیده انسان ها به مسائل ساده و قابل فهم می باشد. با کمک این کتاب ما می توانیم مشکل خود را به راحتی شناسایی کنیم. سپس با کمک استراتژی ها و راهکارهای علمی و عملیِ این کتاب به راحتی می توانیم عادت های رفتاری خود را تغییر دهیم.

خلاصه کتاب عادت های اتمی

کتاب Atomic Habits یکی از بهترین کتابهای بهبود شخصی جهان می باشد که با استقبال بسیار زیادی از طرف خوانندگان روبه رو شده است. تمام مطالب و نظریات بیان شده در این کتاب کاملاً مطابق اصول پزشکی و روان پزشکی طراحی شده اند.

همانطور که میدانید زندگی همه ما تحت تأثیر عادت های روزمره ای که داریم، شکل می گیرد. احتمالاً شما هم یکی از افرادی هستید که می خواهید زندگی متفاوتی را تجربه نمایید. اما با این وجود باز به تکرار کارهای گذشته خود می‌پردازید.

جالب است بدانید شما تنها نیستید و اکثر افراد برای تغییر عادت های خود به مشکل برمی خورند. عادت های بدِ ما به دلیل این که بارها و بارها تکرار شده اند، به مرور تبدیل به ریسمان های محکمی شده اند که گسستن آن ها سخت و گاهی ناممکن به نظر می رسد.

کتاب اتمیک هابیتز با شناخت دقیق سیستم فکری و ذهنی انسان ها، ما را راهنمایی می کند تا بتوانیم به راحتی عادت های بهتری در خود ایجاد کنیم. از جمله سرفصل های این کتاب می توان به موارد زیر اشاره کرد:

چگونه برای ایجاد عادت های جدید وقت بگذاریم؟

چگونه انگیزه و اراده خودمان را تقویت کنید؟

چگونه محیط پیرامون خود را برای موفق شدن طراحی کنیم؟ و…

کتاب عادت اتمی با تغییر طرز فکر ما در مورد پیشرفت و موفقیت، به ما کمک می کند تا با انجام کارهای عملی، راحت و ساده به موفقیت واقعی برسیم.

با جیمز کلیر بیشتر آشنا شوید.

جیمز کلیر یکی از متخصصان پرآوازه و از مشاوران معروف جهان است. وی تحقیقات فراوانی در زمینه این که چگونه می توان به بهترین و راحت ترین شکل ممکن عادت های جدیدِ مطلوب در خود ایجاد کرد، انجام داده است. نظریات و نوشته های این نویسنده پرآوازه پیش از این در کتاب ها و مجلات مختلف آمریکایی و نیویورک تایمز منتشر شده است، بارها مورد تحسین قرار گرفته است.

کتاب Atomic Habits در 16 اکتبر سال 2018 توسط این رفتارشناس معروف بر مبنای تحقیقات و تجربه ای که او در طول سالیان کسب کرده است، نوشته شده است. این کتاب توسط انتشارات Avery منتشر شد و به زودی تبدیل به یکی از پرفروشترین کتاب بهبود فردی در جهان شد.

جیمز کلیر اطلاعات گسترده ای در زمینه ساختار ذهنی، رفتارشناسی، مباحث روانشناسی، علوم اعصاب و زیست شناسی دارد. وی با استفاده از اطلاعات خود ما را به بهترین شکل راهنمایی می کند تا با ایجاد عادت های مطلوب، تغییرات لازم را در زندگی خودمان ایجاد کنیم.